همه افراد این روزها به دنبال اندام زیبا با ورزش ems و لباس‌های ایتال فیت هستند. فرم دهی بدن با لباس‌های EMS یکی از جدیدترین روش‌های کاهش وزن و چربی سوزی است که می‌تواند در مدت زمان 20 دقیقه بازدهی بسیار خوبی داشته باشد. Ems مزیت بسیار مهمی برای باز توانی جسمی و بهبود عضلات آسیب دیده افراد دارد. ورزشکارانی که آسیب‌های بسیار جدی به عضلات آن‌ها وارد شده می‌توانند با استفاده از دستگاه‌های EMS عضلات خود را درمان کنند و به حالت اولیه بازگردانند. این ورزش تأثیر بسزایی در باز توانی عضلات و ترمیم بافت‌های عضلانی دارد.
شما هم اگر می‌خواهید مانند بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای اندام زیبا و خاصی داشته باشید، می‌توانید ایتال فیت و تمرین با لباس‌های EMS را تجربه کنید. تناسب اندام با EMS به شما کمک می‌کند که از ورزش‌های سنگین همراه با وزنه و مصرف مکمل‌های پر عوارض دوری کنید. با توجه به این که ورزش‌های ای ام اس و لباس‌های ایتال فیت هیچ گونه عوارضی ندارند و مدت زمان تمرین با این دستگاه‌ها بسیار محدود است، می‌تواند بهترین گزینه برای شمایی که نگران سلامتی و البته تایم خود هستید، باشد.

همواره کارشناسان و بسیاری از مربیان ورزشی معتقد بودند که برای داشتن اندام زیبا باید سختی‌های بسیاری را تحمل کرد و ساعت‌های زیادی را برای تمرین در باشگاه بود، اما با آمدن دستگاه‌های EMS شرایط بسیار خوبی برای کاهش وزن و عضله سازی مهیا شد و از طرفی نظر مربیان را عوض کرد. فرم دهی بدن با لباس‌های EMS یکی از مهم‌ترین اهدافی است که بسیاری از علاقه‌مندان به ورزش دنبال می‌کنند.
آن‌ها می‌خواهند علاوه بر تقویت عضلات خود، بر توانایی و قدرت آن‌ها بیفزایند. Ems تحرکات عضلات بدن را به قدری افزایش می‌دهد که عضلات در کوتاه‌ترین زمان بیشترین فشار را تحمل می‌کنند و در نتیجه منقبض می‌شوند. حالت انقباض عضلات توسط اتصال الکترودهای داخل لباس و ارسال پالس‌های الکتریکی به بدن صورت می‌گیرد. فشار مضاعفی که عضلات را درگیر می‌کند، می‌تواند در مدت 20 دقیقه میزان تعریق شما را افزایش دهد و چربی‌های اضافه بدن را نابود کند.

یکی از مهم‌ترین دلایلی که ورزشکاران آسیب دیده تمرین‌های ems را انجام می‌دهند، حفظ آمادگی بدنی و تقویت عضلات است. دستگاه‌های EMS می‌توانند اندام‌های آسیب دیده را بهبود ببخشد و عضلات را تقویت کنند. در نتیجه فرم دهی با لباس‌های EMS در کنار باز توانی توده‌های عضلانی باعث رسیدن به اندام زیبا می‌شود که انتظارش را می‌کشیدید.

گروهی از افراد هستند که مهم‌ترین هدف آن‌ها انجام تمرین‌های ems با لباس‌های ایتال فیت، چربی سوزی به مقدار زیاد و رسیدن به وزن مطلوب است. با انجام تمرین‌های ای ام اس می‌توانید ترشح متابولیسم را در بدن خود افزایش دهید، چرا که افزایش متابولیسم موجب کاهش وزن و حذف چربی‌های اطراف بدن می‌شود. مزیتی که استفاده از این دستگاه برای کاهش وزن دارد، این است که علاوه بر چربی سوزی، آسیبی به عضلات وارد نمی‌کند و بلکه توانایی آن‌ها افزایش می‌دهد.
به طور کلی ورزش ای ام اس با لباس‌های ایتال فیت علاوه بر این که برای ما اندام زیبا به ارمغان می‌آورد، بلکه عضلات شما را تقویت می‌کند و آن‌ها حجیم‌تر نشان می‌دهد. در ورزش ای ام اس، لباس‌های ایتال فیت می‌توانند با افزایش فشار روی مفاصل، مهم‌ترین عضلات بدن را بدون هیچ گونه عوارضی تقویت کنند. شما با انجام ورزش‌های دیگر مانند بدن‌سازی و وزنه برداری، برای عضله سازی باید فشار بسیاری را متحمل شوید، در حالی که لباس‌های ای ام اس، با وارد کردن کمترین فشار می‌توانند به عضله سازی شما کمک شایانی کنند.

بسیاری از افراد این ورزش را به منظور چربی سوزی و کاهش وزن انجام می‌دهند. افرادی تناسب اندام با EMS را به سایر ورزش‌ها ترجیح می‌دهند، دچار افتادگی پوست و سایر عوارض‌ها نمی‌شوند. ورزش با لباس‌های ای‌ام اس می‌تواند موجب بهبود سلولیت شود و حتی افتادگی پوست و شل شدن آن را درمان کند. فرم دهی بدن با لباس‌های EMS تنها یکی از اهداف این ورزش است. همان طور که گفتیم ورزش کاران و افراد علاقه‌مند به Ems به منظور لاغر شدن و ساخت عضلات خود به طور جدی این ورزش را دنبال می‌کنند.

ابزارهای ورزشی مانند لباس‌ها و دستگاه‌های EMS شرایط خوبی را برای رسیدن به اندام زیبا و لاغری در کوتاه‌ترین زمان فراهم کرده‌اند، تجهیزات و ورزش نوین ems می‌توان نقش مهمی را برای بسیاری از افراد که ساعت مناسبی را برای فعالیت‌های ورزشی در نظر نمی‌گیرند ایفا کند و باعث شود که با انجام ورزش‌های هوازی در کنار استفاده از لباس‌های ای ام اس تناسب اندام خود را حفظ کنند.

در پایان این مقاله شما می‌توانید نظرات و پیشنهادات خود را درباره تناسب اندام با EMS و کاهش وزن با این دستگاه‌ها بیان کنید. امیدواریم بتوانید وقت بیشتری را برای ورزش کردن به خود اختصاص دهید.

آیا عضله سازی با EMS امکان پذیر است؟ آیا تا به حال تجربه چربی سوزی با ems را داشته‌اید؟ اگر علاقه‌مند هستید درباره لباس‌های ایتال فیت و کاهش چربی و لاغری ورزش ems اطلاعات کاربردی را به‌دست آورید، حتماً این مقاله را دنبال کنید. در این مقاله ما توضیحاتی بسیار موثری را در زمینه EMS و راهکارهای چربی سوزی با این دستگاه به شما ارائه می‌کنیم و همچنین خواهیم گفت که لباس‌های ای‌ام اس چگونه به عضله سازی شما کمک می‌کنند. در نتیجه برای یافتن پاسخ سؤالات خود این مطلب را با دقت بخوانید.

برای این که در جریان کامل چگونگی عضله سازی با EMS قرار بگیرید، ابتدا باید عملکرد دستگاه مورد بررسی قرار بگیرد. عملکرد لباس‌های ایتال فیت بدین صورت است که شما با بر تن کردن لباس‌های مختص ورزش ای ام اس ورزش کردن را شروع می‌کنید، هنگام ورزش کردن به واسطه الکترودهایی که داخل لباس‌ها قرارگرفته است، بدن شما جریان الکتریکی را می‌پذیرد و جریان وارد شده به بدن شما مشابه مغز به سایر عضلات بدن هشدار می‌دهد که باعث انقباض عضلانی بدن می‌شوند، زمانی که عضلات شما به صورت پشت سرهم منقبض شوند، فرم و شکل خاصی به خود می‌گیرند و در نتیجه رشد عضلات شما افزایش می‌یابد.
در حقیقت اساس عملکرد لباس‌های ای ‌ام اس بر روی انقباض‌های پیوسته و پشت هم صورت گرفته‌است که دقیقاً شبیه همان تمرینات ورزش‌های سنتی و معمولی است، اما افزایش فشار در این نوع ورزش کردن بسیار بیشتر است و در نهایت بازه زمانی برای انجام حرکات ورزشی و تمرین‌های هوازی به میزان قابل توجهی کمتر می‌شود و از طرفی با افزایش کیفیت ورزش کردن خود مواجه می‌شوید.

ورزش با لباس‌های EMS به طور معمول دو روز در هفته است و مدت تمرین در هر روز ۲۰ دقیقه می‌باشد، افراد در این مدت زمان کوتاه می‌توانند در کنار عضله سازی با EMS، چربی سوزی هم داشته باشند و با انجام تمرین‌های هوازی تقریباً ۵۰۰ تا ۷۰۰ کالری مصرف کنند. EMS بر اساس به‌کارگیری همه عضلات بدن است. عضلات اسکلتی، عضله قلب و عضله تنفسی از مهم‌ترین عضلات بدن هستند که این مقدار کالری را می‌سوزانند.

احتمالاً به همین دلیل است که امروزه روش چربی سوزی با ems یکی از پرطرفدارترین و محبوب‌ترین روش برای افزایش سوخت و ساز بدن به شمار می‌رود. نتایج درخشان ورزش با لباس‌های ای‌ام اس را می‌توانید در چند روز اول بر عضلات خود مشاهده کنید.

در ems می‌توانید تمرین‌های قدرتی و تمرین‌های هوازی را به صورت همزمان انجام دهید، فعالیت‌های سنگین و قدرتی به شما کمک می‌کند عضلات شما بدون افزایش چربی رشد کنند. در این روش تمرینی متابولیسم بدن به طور چشم‌گیری افزایش پیدا می‌کند. در حقیقت عضله سازی با EMS با افزایش متابولیسم بدن همراه است.
اگر خواستید که با انجام تمرین‌های چربی سوزی و فعالیت‌های هوازی برای کاهش چربی تلاش کنید، بهترین گزینه ems است. البته توجه داشته باشید که انجام این تمرین‌ها زمانی تأثیر گذار خواهد بود که رژیم غذایی را به درستی رعایت کرده باشید و نسبت به انجام تمرین‌های حساس باشید تا بتوانید در بازه زمانی بسیار کوتاه بهترین نتیجه را کسب کنید.
فعالیت‌های تمرین‌های هوازی به شما کمک می‌کند علاوه بر چربی سوزی، به اندام خود فرم دهید. در انجام تمرین‌های هوازی مهم‌ترین نقش را گردش خون دارد که باعث حذف چربی‌های اضافه از بدن می‌شود.

عضله سازی با EMS یکی از مهم‌ترین اهدافی است که از انجام EMS دنبال می‌کنید. همان طور که در بخش قبلی مقاله گفتیم، با انجام ورزش با لباس‌های EMS همه ماهیچه‌های بدن در یک زمان به صورت ناگهانی دچار انقباض خواهند شد. بعد از انقباض عضلات می‌توانید اثربخشی و بازدهی آن را با استفاده از وزنه‌ها و تمرین‌های هوازی افزایش دهید.
به طوری که شما می‌توانید با هر جلسه تمرین با لباس‌های ای ‌ام اس برابر با میانگین ۳ جلسه تمرین سنگین در باشگاه‌های بدن‌سازی بازدهی داشته باشید و در کنار عضله سازی و حجیم کردن آن‌ها، استقامت و مقاومت بدن خود را به طور چشم‌گیری افزایش دهید. البته باید توجه داشته باشید که انجام تمرین‌های EMS نیازمند و عزم و اراده قوی است تا بتوانید در بازه زمانی بسیار کوتاه بهترین نتایج را به‌دست آورید.

دستگاه‌های ای ‌ام اس دارای مزیت‌های زیادی هستند که چربی سوزی و ترمیم بافت‌های آسیب دیده تنها موارد جزئی آن محسوب می‌شوند. این دستگاه از ایجاد سلولیت در بدن شما جلوگیری می‌کند. سوخت و ساز بدنی شما به واسطه امواج الکتریکی وارد شده بر عضلات، ترمیم و بازسازی سلولی را افزایش می‌دهد.
در پایان مقاله به شما پیشنهاد می‌کنیم که نظرات و تجربیات خود را در مورد عضله سازی با EMS و ورزش کردن با دستگاه‌های ای ‌ام اس با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.

EMS یا تحریک الکتریکی عضله راهی برای انقباض سریع عضلات به وسیله شوک‌های الکتریکی است. لباس‌های ems ایتال فیت توسط ورزشکاران مورد استفاده قرار گرفته تا در کمترین زمان ممکن عضلات خود را منقبض کرده و برای تمرینات بعدی آماده شوند. در ادامه در مورد جزئیات این روش، مزایا و عوارض جانبی ems صحبت می‌شود.

تصور کنید که می‌توانید بدون اختصاص ساعت‌ها زمان برای ورزش، از مزایای تمرین قدرتی، عضله سازی و سوزاندن چربی و کالری بیشتر و ماساژ بهره مند شوید. در عوض، فقط کافی است چند جلسه 20 دقیقه‌ای با استفاده از پدهای متصل به دستگاه الکتریکی شوک‌هایی را دریافت کنید. اگر تا به حال به فیزیوتراپی رفته باشید، حتما EMS یا همان “تحریک الکترونیکی” را تجربه کرده‌اید، تا به شما کمک کند ماهیچه‌های تنگ خود را باز کنید و آن‌ها را بهبود دهید. این دستگاه‌ها در صورت استفاده درمانی، برای تحریک اعصابی که عضلات را منقبض می‌کنند، طراحی می‌شوند. در فیزیوتراپی با استفاده از دستگاه شوک‌ها تنها بر روی بخش خاصی از بدن اعمال ‌می‌شوند.

برخلاف استفاده در فیزیوتراپی، ems مورد استفاده ورزشکاران به صورت لباس‌هایی است که کل بدن فرد را پوشش داده و تمام عضلات ارادی بدن را به صورت هماهنگ منقبض می‌کند. با استفاده از لباس‌های EMS ایتال فیت تمام عضلات بدن به وسیله شوک‌های الکتریکی منقبض شده و برای انجام ورزش آماده می‌شوند. تمرینات EMS بسیار کوتاه بوده و فقط 15 تا 20 دقیقه طول می‌کشد و تمام تمرینات قدرتی، ماساژی و چربی سوزی را شامل می‌شود.

هنگام ورزش عادی، انتقال دهنده‌های عصبی در مغز به عضلات شما (و فیبرهای درون آنها) می‌گویند تا برای انجام حرکت‌های مختلف فعال شوند. با گذشت زمان، در نتیجه ممکن است مواردی مانند آسیب دیدگی، تمرین بیش از حد و بهبودی ضعیف و عدم تعادل عضلانی رخ دهد.
با این حال، هنگامی که EMS به این معادله اضافه می‌شود، به شما اجازه می‌دهد تا فیبرهای عضلانی بیشتری فراخوانی کنید. بنابراین در این روش خطر پارگی عضله، تاندون یا رباط وجود ندارد. البته در این مورد نیز نباید زیاده روی شود. طبق برخی تحقیقات، اگر از تحریک الکترونیکی همزمان با سایر حرکات ورزشی استفاده کنید، عضلات شما نسبت به زمانی که ورزش را به تنهایی انجام می‌دهید، قوی‌تر می‌شوند. یک مطالعه در مورد فواید استفاده از ems در سال 2016 نشان داد که افرادی که یک برنامه اسکات شش هفته‌ای را با EMS انجام دهند، در مقایسه با افرادی که از EMS استفاده نکردند، قدرت بهبود بیشتری داشتند.

به گفته کارشناسان: “همه دستگاه‌های EMS درصد ایمنی کامل ندارند. ” اگر قصد استفاده از EMS برای درمان و توانبخشی عضلات دارید برای جلوگیری از عوارض جانبی ems حتما از کارشناسان کار با دستگاه‌ها کمک بگیرید. استفاده از محصولات غیر استاندارد و استفاده نادرست از این روش ممکن است باعث سوختگی، کبودی، تحریک پوست و درد شود. همچنین تمام آن سیم‌ها و کابل‌ها نیز می‌توانند در محصولات غیر استاندارد منجر به برق گرفتگی شوند. بنابراین، باید از مربی یا سالن بدن سازی در مورد وسایل آنها سوال کنید و در صورت خرید دستگاه، تحقیقات لازم را انجام داده و برای کار و استفاده از آن‌ها آموزش ببینید. اگر دارای مشکلات قلبی یا تپش قلب هستید بهتر است از این روش استفاده نکنید. همچنین زنان باردار نیز بهتر است از لباس‌های EMS ایتال فیت استفاده نکنند. البته خطر آن‌ها برای جنین ثابت نشده است اما برای سلامت جنین بهتر است استفاده نشود.

یکی از عوارض جانبی ems آسیب به کلیه‌هاست. این آسیب زمانی ایجاد می‌شود که افراط در ورزش و تمرینات داشته باشید و باعث افزایش سطح کراتین تولیدی بدن می‌شود. کراتین آنزیمی است که سطح انرژی عضلات را تامین می‌کند. اگر با انجام ورزش به وسیله لباس‌های EMS دچار درد، تپش قلب یا ضعف شدید حتما به پزشک مراجعه کنید.
اکثر پزشکان و فیزیوتراپ‌ها اطلاعات کافی برای استفاده از این وسایل دارند و بر تمام مراحل درمانی نظارت می‌کنند. عدم ارزیابی صحیح حداکثر قرار گرفتن در معرض شوک الکتریکی می‌تواند باعث آسیب شدید به عضلات و کلیه‌ها شود. اگرچه جلسات آموزشی و تمرینی با EMS مختصر است، اما نسبت به ورزش‌های دیگر بسیار شدید است. پس از اتمام ورزش و پایان هر جلسه نوشیدن مقدار زیادی آب مهم است.
برای جلوگیری از عوارض جانبی ems حتما باید به صورت کنترل شده و تحت نظارت پزشک و یا مربی مجرب استفاده شود. بهتر است قبل از شروع کار چکاب کاملی انجام داده و مطمئن شوید که مشکلات کبد نداشته و اختلالات عضلانی نیز ندارید. استفاده از یک برنامه تناسب اندام منظم و تحت نظر پزشک برای سلامتی بسیار مفید است.