از مهم‌ترین ورزش‌های آسیب‌زا برای زانو می‌توان به ورزش‌های جهشی که ورزشکار با تمام وزن ناگهان روی مفصل فشار وارد می‌کند (کشتی ، والیبال، بسکتبال، فوتبال، کلیه ورزش‌های رزمی ) اشاره کرد.

✴️ رابط کشتی گیران و ای ام اس ایتال فیت .

ميزان بروز اسیب های زانو در کشتی گیران بالا است( تقریبا مانند فوتبال)، احیانا به علت حرکات پیچشی و خم شدن بی اندازه زانوها، اسیب منیسک( خصوصا قسمت خارجی آن) در این ورزش از همه رشته های ديگر شایعتر است، بنابر این برای افرادی که در این زمینه ورزشی در حال فعالیت هستند و با توجه به اینکه این رشته ورزشی نیاز به توده عضلانی بالایی دارد، به اندازه کافی ریسک آسیب در حین تمرینات و مسابقات بالااست و دیگر جای ریسکی باقی نمی ماند تا کشتی گیران ، برای بالا بردن قدرت عضلانی خود در بدنسازی مخصوص این رشته از وزنه های سنگین ( زمان های تمرینی طولانی ) استفاده کنند.
🔰جدیدترین روش به حداکثر رساندن توده عضلانی کشتی گیران در کمترین زمان بدون فشار و آسیب به مفاصل و تاندون ها، استفاده از روش تمرینی ای ام اس EMS ، با suit های بسیار سبک و ضد عرق ایتال فیت میباشد.

✏️محقق :
آمنه محمدخانلو ،
کارشناس ارشد تغذیه
کارشناس ورزش و فیزیولوژی بدن از لندن
دارای مدرک PT از لندن

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *